거북목 관리법

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by black_H 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

View 10,587 | 작성일2015.04.28 11:00

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저도 거북목인데 관리좀 해야겠어요 ㅎㅎ

오늘의 유머에 그럴싸한 댓글하나 전해요

병원에서 도수교정치료하는 물리치료사인데요 사진이나 동영상 보면서 따라하시는것은 좋으나 윗댓글처럼 기본적인 x-ray한장 찍어보시고 진료한번 받고 디스크나 심각한질환이 아니라는걸 확인하시고 해보시길 추천드려요
거북목, 일자목에 100%좋은게 아니라서 더아파지시는분들도 계셔서요
스트레칭이나 교정동작은 힘을 많이 주지않고. 근육을 약간 이완상태(muscle tone down)에서 하시는게 좋습니다.
그리고 어떤동작을 할때 특히 아파지는동작있으시면 하지마시거나 반복횟수,강도를 줄이고하세요~

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