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개인적으로 연구한 키크는 방법
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View 12,126 | 작성일2011.07.12 23:43
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오랫동안 사람마다 키가 왜 크게 차이가 나는지 궁금했습니다.
과거 어른들이야 워낙 영양상태가 부족했던터라 열외지만
요즘 친구들은 사실 영양학적으로는 과잉이죠.
하지만 그러면서도 왜 키는 잘 크지 않는것일까... 생각하던차에
가장 큰 요인으로 작용하는게 '수면' 임을 알았습니다.
인간은 평균 7시간은 자야합니다. 최소 리미트죠.
특히나 성장기때(초등학교 고학년~고등학교)는 수면이 곧 키임을 알았습니다.
여러 키가 작거나 크거나 한 친구들이 부모님들의 키와 정비례 하는것은 아니었습니다.
즉 유전적 요인은 생각보다 많지 않다는건데
생활 습관중에 뭔가 다른점이 없을까 생각을 했습니다.
그렇다고 식생활도 딱히 뭐라 할수 없는게 다들 식생활은 비슷비슷합니다.
생활보호 대상자 아니면 먹는걸로 뭔가부족하다고는 할수 없습니다.
하지만 '수면' 이것은 키가 큰 사람과 작은 사람의 편차가 좀 있더군요.
보통 한창 성장기때 수면이 부족한상태로 오래 있거나 수면의 질이 떨어지는 친구들이
키가 좀 작음을 개인적인(?) 조사를 통해서 알 수 있었습니다.
키가 큰 친구들이 특별히 스트레스를 더 잘 해소하는거 같아보이지는 않았습니다.
스트레스 관리도 중요하긴 하지만 성장에는 크게 지장을 주지 않는듯 보입니다.
어쨌든 속는셈치고 자라나는 청소년들은 잠을 꼬박꼬박 챙겨서 자야합니다.
솔직히 어려운 일도 아니고 성장기때 잠좀 자서 키가 큰다면 이건뭐 평생을 저한테 고마워 할지도 모릅니다. ㅋ
자기전에 뻘글하나 올립니다.
크리스틴